نخستین گام مهم برای حفظ سلامت پا یا مفاصل

افراد لازم است در هنگام خرید، به ارتفاع پاشنه کفش توجه کنند، پاشنه‌ خیلی بلند، فشار زیادی به جلوی پا وارد کرده و احتمال پیچ‌خوردگی مچ را افزایش می‌دهد.

پاشنه‌ نامناسب کفش، تعادل توزیع نیروها در کف پا را بر هم زده و به مفاصل زانو و ستون فقرات فشار وارد می‌کند.

افراد در هنگام خرید کفش، بهتر است زیره کفش انعطاف‌پذیر و دارای قابلیت جذب ضربه را انتخاب کنند تا ضمن تسهیل حرکات طبیعی پا، خستگی ناشی از راه رفتن را کاهش دهد.

تا حد امکان کفش‌های نوک‌تیز را خریداری نکنند، چراکه این کفش ها با فشردن پنجه‌ها، به مرور موجب تغییر راستای انگشتان می‌شود اما در مقابل، پهن بودن جلوی کفش، فضای کافی برای انگشتان پا را فراهم می کند.

او بهترین زمان مناسب برای خرید کفش را ساعات پایانی روز به ویژه شب، اعلام کرد و افزود: امتحان کردن کفش در هر دو پا و چند قدم راه رفتن با آن، پیش از خرید ضروری است.

برخی افراد بر این باورند که در هنگام مواجهه با آسیب، نیازی به مراجعه به متخصص نیست و مشکل خودبه خود بهبود می باید، درصورتی که مراجعه دیرهنگام نه تنها بیماری را مزمن کرده، بلکه موجب درگیری سایر مفاصل بدن شده و طول درمان و هزینه‌ها را افزایش می‌دهد.

در کلینیک فیزیوتراپی زندگی، ما با بهره‌گیری از آخرین یافته‌های علمی و تیمی متعهد از فیزیوتراپیست‌های حرفه‌ای، همراه شما هستیم تا بتوانید با آرامش و بدون درد، از زندگی‌تان لذت ببرید. اگر نیاز به مشاوره یا شروع جلسات درمانی دارید، کافی‌ست با ما تماس بگیرید.